Horká kaše je podcast o výživě, ale tentokrát si povídají dvě kamarádky, které spolu výživu vystudovaly a dnes je i jejich každodenní praxí. V každé epizodě tak rozeberou téma ze všech úhlů pohledu. Více informací najdete na instagramu @horkakasepodcast.
🌐 Visit Podcast.liscivila.cz 🌐 Podcast.liscivila.cz besuchen
✍️Write rieview ✍️Rezension schreiben 🏷️Get Badge! 🏷️Abzeichen holen! ⚙️Edit entry ⚙️Eintrag bearbeiten 📰News 📰Neuigkeiten
Tentokrát jsme se podívaly na jídla, která jsou všeobecně vnímaná jako zdravá či fitness. Existuje vůbec nějaké perfektní jídlo? Co myslíte?
19.2.2025 17:54E15 Vyprodaná kuřecí prsa aneb proč není všechno zdravé, co se tak tváříMinule jsme probrali teorii a teď se vrháme do praxe. Co si myslíme o pravidle 80:20 a jak si sám efektivně nastavit postup hubnutí? Dozvíte se v této epizodě!
4.2.2025 16:17E14 Praktické tipy pro efektivní začátek hubnutíTrvalé zhubnutí není jen o snížení čísla na váze. V této epizodě se zaměříme na to, co vše se hubnutí týká a jak si nastavit ten správný mindset.
23.1.2025 15:25E01 Co potřebujete vědět, než začnete s hubnutímOmezte konzumaci masa. Toto doporučení už dávno není jen součástí specifických nutričních diet, ale vyskakuje na nás prakticky odevšud. Jak ale takovou myšlenku reálně uchopit a nedostat se do dalšího extrému, který zdraví pravděpodobně neprospěje? Poslechněte si naši epizodu podcastu Horká kaše.
27.6.2024 16:46E12 Vynechání či omezení masa - opravdu to není to saméTaky se vám vybaví svaly, když se řekne slovo bílkoviny? V této epizodě vám prozradíme, že bílkoviny jsou důležité a potřebné i z jiných důvodu a že možná i vy jich jíte stále málo. Proč by vám to nemělo být jedno a kdy je důležité opravdu přidat a jak? Poslouchejte.
11.6.2024 16:00E11 Bílkoviny nepotřebujeme jen kvůli svalůmV tomto díle se bavíme o svačinách. Jsou vůbec potřeba? A jak by případně mohly vypadat? Těšte se na konkrétní tipy. Na co si dát pozor v létě, aby se ze zdravé svačinky nestal důvod střevních potíží? I to probereme a nezapomeneme ani na zmrzliny.
29.5.2024 15:24E10 Svačiny - proč a jak je zařadit a jak je to s létem a zmrzlinouMakroživiny jsou jedním ze základních témat výživy. Proto jsou tématem epizody sacharidy. V tomto díle nechybí základní popis, dělení, funkce ani jejich zdroje. Řekneme si také kolik jich jíst a kdy a probereme se nejčastějšími mýty. Kromě toho se můžete těšit také na naši osobní zkušenost s nízkosacharidovou stravou a proč ne/fandíme ketodietě.
14.5.2024 18:16E09 SacharidyZpracované potraviny nejsou výjimkou v běžném stravování. Obvykle ale nechybí ani na seznamu potravin, které je více než vhodné omezovat. Jak to s nimi tedy je? Jsou mezi nimi rozdíly? Co můžete udělat ještě dnes? A proč by Bára stála v koutě? Samé otázky a také odpovědi :)
30.4.2024 16:29E08 UZPP aneb Ultra průmyslově zpracované potravinářské produktyPokud vás nebaví jíst dokola jenom chleba se sýrem, kuře s rýží nebo podobné nudné kombinace, tak je tenhle díl přímo pro vás. Probraly jsme, jak do jídla dodat více barev, živin a struktury. Těšit se můžete na spoustu konkrétních příkladů, až se vám budou sbíhat sliny stejně jako nám při natáčení.
16.4.2024 18:5307 Čím si vyšperkovat jídloPatříte mezi milovníky pečiva? Nebo se snažíte vyznat se ve všech druzích? Pak je tato epizoda přímo pro vás. Uslyšíte odborné informace i praktické tipy. Poradíme, kterému pečivu dávat přednost, kterému si vyhnout a co si dát na chleba, abyste si pochutnali. A nevynechejte ani část s hromadou tipů, kde koupit skvělý chleba!
2.4.2024 19:17E06 PečivoObecné informace k doplňkům stravy jste mohli slyšet v minulé epizodě. Tentokrát se vrháme na konkrétní doplňky stravy, z nichž velkou část potřebuje většina obyvatel. Jaký doplněk vybrat? Je bezpečné je kombinovat? A proč je vysoká pravděpodobnost, že i vy potřebujete déčko? Poslouchejte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.
19.3.2024 20:21E05 Konkrétní doplňky stravyV další epizodě se bavíme s doplňcích stravy. Jde o specifický typ potravin, který si zaslouží zvýšenou pozornost. Jde o nesmysly, které mají z lidí tahat peníze, nebo jsou doplňky stravy spíše jednorožčím zázrakem?
6.3.2024 16:53E04 Doplňky stravyHýbeme se každý. Někdo sportuje, jiný dělá domácí práce a další třeba otáčí stránky knihy. Proč je pohyb důležitý a na který se zaměřit například při hubnutí? Proč není nutné a ani vhodné sportovat každý den? Jak v souvislosti s pohybem řešit výživu a co si dát před první lekcí ve fitku? To a mnohem více se dozvíte v nové epizodě podcastu Horká Kaše.
20.2.2024 19:48E03 PohybJak by měla vypadat ideální snídaně? Proč to může být třeba i chleba s paštikou? A na co nezapomenout, když si jdete užít brunch a kam si na něj zajít? To a mnoho dalšího najdete v nové epizodě Horké Kaše.
6.2.2024 19:57E02 SnídaněMusíme jíst zdravě. Co přesně ale znamená slovo “zdravě”? Musíme řešit každý gram cukru? A jak může naši výživu ovlivnit to, jak budeme k jídlu přistupovat? Shodneme se na všem? O tom je první epizoda.
24.1.2024 14:28E01 ZdravíKonečně začínáme aneb kdo jsme a proč jsme se rozhodly jít on air.
10.1.2024 20:49E00 Konečně začínáme